Arroz de lentilhas crocante com atum

28 Maio 2025

Leo Rosário

Artigo disponível na edição em papel d’O Portomosense e para assinantes digitais.

Arroz:

  1. Demolhar as lentilhas em água durante 1 hora.
  2. Triturar as lentilhas com a água durante 1 minuto.
  3. Coar e reservar tanto a água de lentilha como os pedacinhos de lentilha.
  4. Lavar o arroz até a agua sair branca (+/- 4 vezes).
  5. Juntar o arroz já lavado, sal e água numa panela e deixar levantar fervura.
  6. ⁠Baixar o lume, contar 15 minutos (com tampa).
  7. Desligar o lume e contar 10 minutos (com tampa).
  8. ⁠Dissolver (num tacho ou microondas) o vinagre e o açúcar.
  9. Adicionar a mistura de vinagre e açúcar ao arroz ainda quente.
  10. Colocar o arroz já temperado numa travessa ou tabuleiro e levar ao frigorífico até arrefecer.

 

Molho de tomate:

  1. Triturar o tomate, alho e sal.
  2. Num tacho juntar um fio de azeite, deixar aquecer e juntar o tomate triturado.
  3. Deixar o molho de tomate reduzir e cozer, por 15 minutos.
  4. ⁠Arrefecer e reservar.

 

Maionese:

  1. Juntar todos os ingredientes, pela ordem que estão listados, num copo de liquidificadora.
  2. Triturar por 30 segundos até se virar uma maionese.

 

Atum:

  1. Juntar todos os ingredientes e misturar com um garfo.
  2. Retificar de temperos e reservar.

 

Antes de servir, fritar o arroz em óleo quente por 3 minutos ou até ficarem dourados e crocantes.

Molho de tomate

  • 250g tomate cherry
  • 2 dentes de alho
  • Azeite qb
  • Sal 1b

Maionese

  • 1 Ovo
  • Sumo de 1/2 limao
  • Pitada de sal
  • 1 colher de chá de mostarda
  • 1 colher de chá de açúcar
  • 1 colher de chá de vinagre de arroz
  • 180 ml Óleo

Atum

  • 2 latas de atum
  • Metade da maionese
  • Raspas de 1 limão
  • Sumo de 1/2 limão
  • 4 colheres de sopa de cebolinho picado
  • 2cm de gengibre ralado
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 2 colheres de chá de óleo de sésamo
  • Picante qb

Arroz crocante

  • 150g arroz sushi
  • Água
  • Sal ou folha de kombu
  • 50g lentilhas
  • 250ml água
  • 3 colheres de sopa de vinagre de arroz
  • 3 colheres de sopa de açúcar
  • Óleo para fritar

Decoração

  • Cebolinho cortado

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