O que é a Diabetes?
A Diabetes é uma doença crónica que se manifesta por níveis elevados de glicose (“açúcar”) no sangue.

Conhece os tipos de diabetes mais frequentes?
A Diabetes tipo 2 é o tipo mais comum, e resulta da produção insuficiente de insulina e/ou da sua má utilização. Tende a surgir em pessoas com excesso de peso, sedentárias e que têm poucos cuidados com a alimentação.

Diabetes tipo 1, é bastante mais rara, apesar de poder ocorrer em qualquer idade, habitualmente surge em pessoas mais jovens, cujos corpos não produzem insulina. É necessário administrar insulina para sobreviver.

Quais são os sintomas?
A Diabetes tipo 2 pode ser assintomática durante vários anos. Os sinais de alerta mais comuns da Diabetes são:
• Aumento da sede (beber mais que 2-3 litros de água por dia);
• Necessidade de urinar mais vezes (sobretudo durante a noite);
• Perda de peso;
• Sensação de cansaço;
• Visão turva;
• Cãibras nas pernas;
• Pele mais seca;
• Infeções frequentes;
• Maior dificuldade na cicatrização de feridas.

Porque é preciso tratar a Diabetes?
Os constantes níveis excessivos de glicose (“açúcar”) no sangue podem originar, a longo prazo, complicações como:
• Perda de visão (retinopatia diabética);
• Mau funcionamento dos rins, com eventual necessidade de diálise e/ou transplante (nefropatia diabética);
• Perda da sensibilidade nos pés (neuropatia diabética), com risco aumentado de feridas (“o pé diabético”) e amputações;
• Enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), doença arterial periférica e impotência sexual.

Como se previne a Diabetes?
Uma vida saudável ajuda a prevenir e a controlar a Diabetes.
• Faça uma alimentação equilibrada e saudável (opte por várias refeições diárias e evite o consumo excessivo de hidratos de carbono e açúcares);
• Tenha uma vida ativa! Pratique desporto ou se preferir faça uma caminhada todos os dias de, pelo menos, 40 minutos — o importante é mexer-se!
• Consuma bebidas alcoólicas com moderação e não fume.

Texto | UCFD ACES Pinhal Litoral