O Núcleo de Estudos de Geriatria (NEGERMI) da Sociedade Portuguesa de
Medicina Interna (SPMI) elaborou um conjunto de recomendações para os
doentes idosos e familiares para prevenir a infeção por COVID-19.

Medidas de prevenção para o idoso:

LAVE AS MÃOS COM FREQUÊNCIA!

  • Deve lavar as mãos sempre que se assoar, espirrar, tossir ou após
    contacto direto com pessoas doentes.
  • Evite tocar na cara com as mãos.
  • Na medida do possível, evite tocar em superfícies de alto toque em
    locais públicos – botões do elevador, maçanetas, corrimãos, apertos
    de mão com pessoas, etc.
  • Se é dextro use mais a mão esquerda e faça o contrário se for
    esquerdino.
  • Use um lenço de papel ou a sua manga para cobrir a sua mão ou o
    seu dedo, se precisar tocar em algo.
  • Evite partilhar objetos pessoais ou comida.
  • Tape o nariz e a boca quando espirrar ou tossir, com um lenço de
    papel ou com o antebraço, nunca com as mãos, e deite sempre o lenço
    de papel no lixo.

MANTENHA-SE EM CASA!

  • Limpe e desinfete a casa, principalmente as superfícies tocadas com
    frequência (como mesas, maçanetas, interruptores de luz, torneiras e
    telemóveis).
  • Evite fazer compras diariamente ou frequentar locais com muitas
    pessoas.
  • Se tiver que sair de casa por algum motivo de saúde urgente
    mantenha sempre o distanciamento social mínimo de 1 a 2 metros.
  • Idealmente, procure um familiar ou um vizinho que lhe leve as
    compras e a medicação a casa, não mantendo qualquer contacto físico
    com ele.
  • Não deixe acabar a medicação. Se necessitar de mais receitas,
    contacte o seu Centro de Saúde por telefone ou email ou peça a um
    familiar para o fazer.
  • Mantenha-se em contacto com os seus familiares e amigos por
    telefone.
  • Se tiver febre ou dores no corpo, tenha à mão paracetamol que pode
    tomar até 3-4 gramas por dia.
  • Não tome anti-inflamatórios não esteroides (estes medicamentos
    são inapropriados para os idosos).
  • Beba bebidas quentes.
  • Deve beber muitos líquidos, de preferência em bebidas quentes que
    deve ter sempre preparadas, com mel (se não for diabético), limão,
    outros sumos, chá, café.
  • Alimente-se bem, comendo carne, peixe, ovos e fruta que deve lavar e
    descascar antes de comer. Não dispense a sopa quente.
  • Faça exercício. Não esteja horas sentado. Ande em casa por
    períodos de mais de 10 minutos 3 vezes por dia ou se possível use uma
    pedaleira.
  • Quando já estiver bem não contacte com outras pessoas durante 14
    dias

DEVERÁ PROCURAR ATENDIMENTO MÉDICO SE SENTIR:

  • Dificuldade em respirar ou falta de ar.
  • Dor ou opressão persistente no peito.

ATUAÇÃO DOS FAMILIARES DO IDOSO

  • Confirme que o seu familiar tem medicamentos e alimentos suficientes
    a fim de evitar faltas inesperadas.
  • Sempre que o contacto físico for indispensável lave cuidadosamente
    as suas mãos, mas se tiver tosse ou febre não o visite.
  • Promova o isolamento social do seu familiar, mas não o abandone!
  • Esteja atento à eventual dificuldade de respirar do seu familiar ou
    às manifestações de alteração do estado de consciência e
    confusão.
  • Se o seu familiar estiver institucionalizado, informe-se do
    protocolo criado pela instituição e cumpra-o rigorosamente.

SOBRE A SPMI

A Sociedade Portuguesa de Medicina Interna (SPMI) é uma das maiores
sociedades científicas médicas portuguesas, que congrega os
internistas, que são a base do Serviço Nacional de Saúde nos
hospitais. Um dos seus maiores desígnios é a divulgação do
conhecimento, dirigida aos médicos e à população, no campo muito
vasto da Medicina Interna. Para além da Medicina Curativa, quer ser
também cada vez mais reconhecida no campo da prevenção da doença e
promoção da saúde. Para mais informações consulte o site https://www.spmi.pt